Les exercices à la chaise romaine, muscle par muscle
En bref La chaise romaine travaille le dos, les bras, les pectoraux et les abdominaux avec ton seul poids. Tractions, dips et relevés de genoux forment les trois mouvements de base. Tu n’arrives pas à tirer ton corps ? Monte avec un marchepied et descends lentement. Deux séances par semaine suffisent pour débuter, avec un jour […]
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