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Retrouve les mouvements illustrés, le cycle de quatre semaines et les fiches de suivi dans ton Manuel Anti-Galère.
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Le manuel commence notamment par les pompes au mur et sur support surélevé. Tu choisis une variante accessible et un volume que tu peux maîtriser.
Est-ce que je reçois un livre papier ?
Tu achètes un PDF numérique. Tu peux le lire sur téléphone, tablette ou ordinateur et imprimer les fiches utiles. Aucun livre physique n’est expédié. Pour remplir les fiches à l’écran, utilise un lecteur compatible avec les formulaires PDF et enregistre une copie de tes réponses.
Je pourrai refaire le programme ?
Oui. Tu gardes ton PDF et tu peux reprendre un cycle avec les variantes que tu maîtrises, sans racheter le manuel.
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